Dentes fortes são dentes saudáveis; e para ter dentes saudáveis, é preciso comer os alimentos certos e cuidar dos dentes logo depois de comer. De acordo com a Associação Americana de Odontologia, as principais causas de doença periodontal e cárie incluem higiene bucal inadequada, tabagismo ou uso de tabaco mascável e uso de certos medicamentos que bloqueiam a absorção de cálcio.
Uma das maneiras mais fáceis de manter os dentes fortes é ter boas práticas de higiene bucal, como:
- Escovar os dentes após cada refeição usando um creme dental fluoretado aprovado por uma associação de odontologia
- Passar o fio dental pelo menos uma vez ao dia (de preferência, com mais frequência)
- Fazer escolhas alimentares saudáveis, tentando consumir a dose diária recomendada de cálcio
- Agendar limpezas e avaliações odontológicas regulares
- Evitar fumar ou marcar tabaco
A boa higiene bucal é a base para ter dentes saudáveis, mas hábitos alimentares saudáveis também podem contribuir para a saúde dos dentes. Para ter dentes saudáveis, assim como todo o corpo, é preciso ingerir alimentos saudáveis. Comer muitas frutas, verduras, legumes, trigo integral e laticínios não apenas promove a saúde geral, mas também garante que seu corpo tenha as vitaminas e os minerais necessários para manter dentes fortes e saudáveis.
Algumas pessoas podem ter mais dificuldades do que outras para manter os dentes saudáveis. Se você toma determinados medicamentos ou sofre de alguma doença, como diabetes, pode ser necessário dar mais ênfase à higiene bucal e trabalhar em estreita colaboração com o dentista para evitar problemas.
Por fim, dentes fortes e saudáveis resultam de práticas dedicadas e constantes de higiene bucal, combinadas com alimentação saudável e tratamento odontológico regular.
Fonte: https://www.colgate.com.br/oral-health/mouth-and-teeth-anatomy/how-to-build-strong-teeth
